【メンタルヘルス】やっぱり「根野菜」はいい。
Posted by ENNA on 2008 年 4 月 14 日
メンタルヘルスを考える時、身体的な健康状態がメンタルに及ぼす影響も考えなければなりません。
気分が落ち込んだ時は、食欲が減退することが多いか、脂っこいものを過剰に摂取したくなるかのどちらかのケースが多いです。
これは、「食欲の減退＝生に対する意欲の減退」 であり、「脂っこいものの摂取＝アドレナリンの上昇による正面突破」と考えられます。
それらの状態を逆手に取れば、食欲の減退を避け、脂っこいものを食べなければ気分が落ち込みにくくなるのではないかと考えて、野菜を食べるのが良いだろうとも勝手に考えてみたりしています。
特に、体内の体温（表面ではなく）を（発熱ではなく代謝で）高めておくと身体のだるさを感じにくくなりますから、根野菜を摂取することをお勧めします。
主に、大根、牛蒡（ごぼう）、人参、玉葱ですね。
